Las semillas de chía en recetas rápidas, sanas y deliciosas

Recetas con semillas de chía para un delicioso y saludable plato

 

 

En primer lugar ¿cómo hace la chía que usted se sienta lleno?

Al momento que las semillas de chía son expuestas al agua o cualquier otro tipo de líquido, las semillas de chía comienzan a hidratarse. En palabras científicas, las semillas de chía son higroscópicas. Lo que significa es, que fibras situadas en el exterior de la semilla de chía comienzan a absorber la humedad y se transforman en un gel. Todas y cada semilla de chía forma su propia gran gota de gel, que es difícil remover. Al comer esta semilla gelificada, su cuerpo lo ve como un pedazo de comida más grande... y lo más importante: ¡definitivamente no es el gel de agua de 0 calorías, lo que es la semilla en realidad! La propia semilla de chía es saludable y pequeña, pero aquí estamos hablando de su capacidad de absorber 9 veces su propio peso en agua y esto engaña con éxito su cuerpo, a través de lo cual cree estar lleno. En resumen; se puede utilizar incluso 1 cucharada sopera de semillas de chía para hacer desaparece su sensación de hambre.

Esto es lo que las semillas de chía pueden hacer por su salud y belleza

 

chia gel

 

Las semillas de chía tienen:

§          2 veces la proteína de cualquier otra semilla o grano

§          5 veces el calcio de leche, además de boro, que es un mineral que ayuda a la transferencia de calcio en los huesos

§          más fibra que la harina de avena

§          2 veces la cantidad de potasio de los plátanos

§          3 veces la fuerza antioxidante informada de arándanos

§          3 veces el hierro que las espinacas

§          grandes cantidades de ácidos grasos omega 3 y omega 6, que son ácidos grasos esenciales...

 

 

Super ofertade semillas de chia

 

 

 

avena horneada chia platanos

Avena horneada con semillas de chía, arándanos y plátanos; esta receta es muy nutritiva y deliciosa

granola con almendra y cereza

Granola con almendra, cereza y chia; libre de soja, sin lactosa, alta en fibra, vegetariano

panqueque chia platano caramelizado

Suave y esponjoso panqueque de chía con plátano caramelizado; las semillas de chía hacen los panqueques crujientes

mermelada arandanos de chia

Mermelada de arándanos de chia; esta mermelada de arándanos de chia es alta en fibra, sin lactosa, vegano, bajo en calorías, libre de soja, baja en carbohidratos, sin gluten y bajo en grasa.

coliflor con falafel horneado

Coliflor con falafel horneado y chia; alta en fibra, sin lactosa, sin gluten, bajo en calorías, baja en carbohidratos, baja en grasas, bajo en azúcar, vegano, libre de soja

 

panecillos de chia horneados

Panecillos de chia horneados

pan de maiz cereza con chia

Pan de maíz y cereza con chia

dulce y delicioso pan de limon con chia

Dulce y delicioso pan de limón con chia

muffins de semillas de chia

Muffins de semillas de chía

pudin de chocolate con proteina de chia

Pudin de chocolate con proteína de chia; vegano, libre de gluten, alta en fibra, libre de soja y sin lactosa

granola de coco con semilla de chia

Granola de coco con semilla de chía; vegano, alta en fibra, soja, lactosa y sin gluten

deleite de chia con sabor a fruta

Deleite de chia con sabor a fruta congelada; libre de soja, vegano, alta en fibra, sin lactosa, sin gluten

Torta bundt de semillas de chia con arándano y plátano

Torta bundt de semillas de chia con arándano y plátano con glaseado de café; alto contenido de fibra, libre de soja

 

refresco de limopn con chia

Refresco de limón con chia; sin gluten, vegano, sin lactosa y sin soja

pudin de vainilla con semillas de chia

Pudín de vainilla con semillas de chía

bolas de chia con chispas de chocolate

Bolas de chía con chispas de chocolate y mantequilla de maní

pan rapido con semillas de chia

Pan rápido con semillas de chia

 

 

Kolaches de trigo integral con relleno de semillas de chía

 

Muffins de semillas de chia con streusel y naranja glaseado

 

Te burbujeante de algarroba y semilla de chia; alta en fibra, sin lactosa, sin gluten, vegano, libre de soya

galletas con chispas de chia

Galletas con chispas de chia

 

 

        

 

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